Laat de studiemotor niet vastlopen

Medewerkers die niet gewend zijn om de studieboeken in te duiken, kunnen opzien tegen leren. Misschien vinden ze het moeilijk om zich lang te concentreren op lesstof. Toch valt concentreren te leren. De sleutel tot succes is om regelmatig pauze te nemen.

Uren achter elkaar studeren is niet verstandig. De hersenen kunnen dat niet aan. Op een gegeven moment zit het hoofd vol en dan is het niet efficiënt om nog langer door te gaan. Over het algemeen geldt dat de hersenen na zo’n 45 minuten toe zijn aan een pauze. Als uw medewerker dan rust neemt, krijgen zijn hersenen de kans om de aangeboden informatie te ordenen, te verbinden met andere kennis en op te slaan. Als de lesstof heel complex is of als uw medewerker moe of hongerig is, kan het zijn dat hij al veel eerder rust moet nemen.

Studie onderbreken voor korte pauze

Een pauze van vijf of tien minuten is vaak genoeg. Tijdens zo’n rustmoment kan de medewerker zich ontspannen door bijvoorbeeld een klusje te doen, een ommetje te maken of rek- en strekoefeningen te doen. Zulke oefeningen stimuleren de bloedsomloop, waardoor de hersenen nieuwe zuurstof krijgen. Andere manieren om de hersenen even op andere gedachten te brengen, zijn een mindmap maken, aantekeningen doorlezen of door de lesstof bladeren. Zolang uw medewerker tijdens zijn pauze maar geen compleet nieuwe informatie tot zich neemt. De pauze zorgt ervoor dat de hersenen volop gaan associëren, verbindingen leggen en informatie integreren. Dat bevordert het leerproces.