Digitalisering vergroot risico psychische aandoeningen

Door digitalisering kan werk sneller gedaan worden en zijn werknemers productiever. Naast deze voordelen heeft digitalisering ook nadelen. Als werknemers er niet goed mee om leren gaan, zorgt het voor een grotere mentale belasting.

Digitalisering zorgt dat veel taken geautomatiseerd kunnen worden en dat het werk efficiënter gedaan kan worden. Daarnaast brengt het ook in het privéleven veel voordelen. Het is makkelijker voor mensen om met elkaar in contact te zijn en opent eenvoudig nieuwe werelden. Maar juist het feit dat die mogelijkheden altijd binnen handbereik zijn, maakt dat mensen altijd ‘aanstaan’. Klinisch neuropsycholoog Rita Zijlstra waarschuwt voor de gevolgen daarvan. Dit kan leiden tot psychische aandoeningen als angst- en paniekstoornissen en eenzaamheid, ook op de werkvloer. Zijlstra ziet in eigen onderzoek dat burn-outklachten afnemen, maar andere psychische klachten toenemen.

Gezonde werk-privébalans

De oorzaak is dat het brein continu informatie moet verwerken, zowel op het werk als privé. Het is zaak dat mensen leren om te gaan met deze continue stroom van informatie. Op het werk betekent dit dat de werkgever aandacht moet besteden aan digitaal welzijn. Er moeten duidelijke afspraken komen over bereikbaarheid, werk- en pauzetijden en de manier waarop werknemers hun pauzes invullen. Stimuleren van lunchwandelingen en invoeren van focusmomenten tijdens de werkdag zorgen voor bewust afstand nemen van digitale prikkels. Werk en privé scheiden is niet meer haalbaar. Je kan er dus beter voor zorgen dat werknemers leren hoe ze een gezonde werk-privébalans bereiken. Dat kan alleen als ze hun brein bewust rust gunnen.