Ingaan wintertijd lastiger voor nachtwerkers

In de nacht van 24 op 25 oktober gaat de wintertijd in en wordt de klok een uur achteruitgezet. Dat is meteen de start van de Week van de nachtwerker. Werknemers die nachtarbeid doen, hebben relatief meer last van het ingaan van de wintertijd.

Het ingaan van de wintertijd levert een uur extra nachttijd op, maar niet iedereen vindt dit prettig. Het verzetten van de klok heeft invloed op de biologische klok van mensen. Deze interne klok past zich dagelijks aan en is afhankelijk van de hoeveelheid daglicht. Het overschakelen van zomer- naar wintertijd kan invloed hebben op de gezondheid van werknemers. Sommige mensen krijgen last van depressieve gevoelens door een gebrek aan daglicht. Ook kan het lichaam meer melatonine aanmaken, waardoor mensen slaperig blijven. Verstoorde slaap en minder energie komen ook voor.

Nachtdienst roosters

Nachtwerkers moeten zich extra aanpassen. Houd er ook rekening mee dat de nachtdienst een uur langer duurt door het ingaan van de wintertijd. Als de werkgever de roosters niet aanpast, werkt personeel dat is ingeroosterd voor de nacht van 24 op 25 oktober dus een uur extra.

Maatregelen en tips voor nachtwerkers

De Week van Nachtwerker is een goede aanleiding voor de werkgever om extra aandacht te besteden aan de belasting van nachtwerk. Op de website weekvandenachtwerker.nl is onder meer een inspiratiebox te vinden met tips voor de werkvloer. Enkele maatregelen die werkgevers kunnen nemen om medewerkers die nachtarbeid doen te ondersteunen, zijn:

• Stel een toolkit ‘goed de nacht door’ samen met tips, recepten en eenvoudige oefeningen voor meer energie tijdens de nachtdienst.
• Bied een slaapcomfortpakket voor thuis aan met oordoppen, een oogmasker en een ‘niet storen’-deurhanger.
• Nodig via de arbodienst een deskundige uit om het lichtplan op de werkvloer te bekijken: is dit optimaal ingesteld op het doen van nachtwerk?
• Wijs werknemers op de arbocatalogus. Voor werknemers in ziekenhuizen is er bijvoorbeeld ‘Dokter Hoe?’, een initiatief van werkgeversorganisatie UMCNL en de werknemersorganisaties.