Chronisch slaapgebrek funest voor medewerker

Een goede nachtrust van acht uur per nacht is onontbeerlijk om op de werkvloer te presteren. Het gebrek aan slaap later compenseren door extra bij te slapen, heeft weinig zin. Dit blijkt uit een onderzoek dat onlangs werd gepresenteerd in het tijdschrift Transnational Medicine.

De deelnemers aan het onderzoek werd gevraagd om gedurende drie weken gemiddeld slechts 5,6 uur te slapen iedere nacht. Soms mochten de deelnemers tien uur achtereen de slaap inhalen om het tekort te compenseren. Desalniettemin gingen hun prestaties ieder uur dat ze wakker waren sneller achteruit. Dit bleek uit testen die hun reactievermogen op de proef stelden. Het zou betekenen dat mensen bij een tekort aan slaap bevattelijker zijn voor het maken van fouten en ongelukken. Dit kan gevaar opleveren op de werkvloer.

BRAVO fitness!

Wees alert op chronisch slaapgebrek bij uw medewerkers. Ga het gesprek aan als een medewerker veel last heeft van slapeloosheid. Wijs werknemers op het belang van een goede nachtrust. U kunt hen attenderen op mogelijkheden om te fitnessen. Uw medewerkers kunnen daarnaast baat hebben bij de BRAVO Lifestyle Check. BRAVO staat voor een gezonde leefwijze: meer Beweging, niet Roken, matigen met Alcohol, gezonde Voeding en Ontspanning.