Niet iedere sport is slaapverwekkend

Als arboprofessional heeft u het welzijn van de werknemers natuurlijk hoog in het vaandel staan. U zult het dan ook alleen maar toejuichen dat werknemers na het werk gaan sporten om even met iets heel anders bezig te zijn. Maar niet iedere sport is daar geschikt voor.

De meeste werknemers hebben het erg druk. Ze maken lange dagen om al het werk af te krijgen of moeten hun werk combineren met een woelig gezinsleven. Veel werknemers kunnen er niet van slapen. 's Nachts in bed schieten hen dingen te binnen die ze echt nog hadden moeten regelen. Hun brein wil maar niet stoppen met malen. Vooral op zondagnacht is dit een veelgehoorde klacht.

Twee soorten sporten

Als een werknemer u over een dergelijk probleem vertelt, ligt het voor de hand om hem te adviseren om te gaan sporten. Een moe lichaam zal immers makkelijker de slaap vatten. Houd daarbij wel één ding in uw achterhoofd: er zijn twee soorten sporten! Bij de meeste team- en balsporten moet niet alleen het lichaam werken, maar wordt ook het brein uitgeschakeld. Dat moet zich namelijk bezighouden met het spel en inschatten wat strategisch de beste oplossing is. Vervolgens moet het ervoor zorgen dat het lichaam daarnaar handelt.
Er zijn echter ook sporten waarbij geen spelinzicht nodig is, zoals zwemmen, fietsen en (hard)lopen. Tijdens het beoefenen van zo'n sport hebben de hersenen alle ruimte om de gedachten te ordenen. Dat kan natuurlijk handig zijn, maar zorgt er niet voor dat de zinnen worden verzet.
Bron: Oops! I'm the Boss