Met pauzes functioneert werknemer beter

Een werknemer die veel denkwerk moet verrichten, functioneert beter als hij regelmatig pauze neemt. Hersenen kunnen namelijk niet continu nieuwe informatie tot zich nemen. Voorkom daarom dat werknemers urenlang zonder pauze aan het werk blijven.

Uren achter elkaar concentreren, is niet verstandig. De hersenen kunnen dat niet aan. Op een gegeven moment zit het hoofd vol en dan is het niet efficiënt om nog langer door te gaan. Over het algemeen geldt dat de hersenen na zo’n 45 minuten toe zijn aan een pauze. Als de werknemer dan rust neemt, krijgen zijn hersenen de kans om informatie te ordenen, te verbinden met andere kennis en op te slaan. Als de stof heel complex is of als uw werknemer moe of hongerig is, kan het zijn dat hij al veel eerder rust moet nemen.

Ook korte pauzes zijn effectief

Een pauze van vijf of tien minuten kan voldoende zijn. Tijdens zo’n rustmoment kan de werknemer zich ontspannen door bijvoorbeeld een klusje te doen, een ommetje te maken of rek- en strekoefeningen te doen. Zulke oefeningen stimuleren de bloedsomloop, waardoor de hersenen nieuwe zuurstof krijgen. Een andere manier om de hersenen even op andere gedachten te brengen, is het structureren of doorlezen van oude informatie. De werknemer moet tijdens een pauze in ieder geval geen compleet nieuwe informatie tot zich nemen. De pauze zorgt ervoor dat de hersenen volop associëren, verbindingen leggen en informatie integreren.