5. Aandacht en focus
Een mens slaapt om overdag voldoende energie te hebben en correct te kunnen functioneren, op de werkvloer en in privétijd. Ons interne, gereguleerde ritme bestrijkt 24 uur en is ingericht op dag en nacht. Dit is het zogenoemde circadiaanse ritme. Dat is voor werknemers die op kantoortijden werken geen probleem. Maar er is wel extra aandacht nodig voor werknemers die onregelmatig werken of nachtdiensten draaien.
circadiaans ritme
Lichaamstemperatuur, afgifte van hormonen, hartslag, slaappatroon, volume van de urineblaas, behoefte aan eten en drinken, en gevoeligheid voor bepaalde geneesmiddelen zijn lichaamsfuncties met een circadiaans ritme. Onregelmatige diensten of nachtdiensten ontregelen dat ritme.
Bij leefstijlbeïnvloeding en gedragsverandering is kennisoverdracht van belang. Een werknemer moet begrijpen wat er gebeurt in zijn lichaam en brein. Daarnaast is het belangrijk om te weten dat elk leefstijlgebied weer invloed heeft op andere leefstijlgebieden.