5.3 Inbouwen van herstel- en rusttijden

minimaal

belasting

Herstel is geen luxe, maar een randvoorwaarde voor veilig en duurzaam nachtwerk. De Arbeidstijdenwet stelt minimale rusttijden vast, maar in de praktijk zijn deze vaak onvoldoende om volledig te herstellen van nachtarbeid en oproepdiensten. Niet alleen het tijdstip, maar ook de duur en inhoud van het werk bepalen de belasting van nachtwerk. Lange nachtdiensten van 10 tot 12 uur vergroten het risico op vermoeidheid, vooral in de tweede helft van de dienst.

Maatregelen

dagdienst

Organisatorische maatregelen kunnen gericht zijn op:

• kortere duur van een nachtdienst;
• vermijden van een vroege dagdienst direct na een nachtdienst;
• verlengde rust na nachtdiensten, bijvoorbeeld minimaal drie dagen vrij na een blok nachtdiensten;
• voldoende hersteltijd direct na een oproepdienst.

powernap

voldoende

Ook binnen de nachtdienst zelf kun je herstel ondersteunen, bijvoorbeeld door geplande rustmomenten of powernaps, taakafwisseling of aanpassing taakzwaarte in de nacht, reserveren van complexe of risicovolle taken voor momenten met hogere alertheid of het beperken van monotone werkzaamheden in de vroege ochtenduren. Voor HR en planners betekent dit dat zij voldoende herstel meenemen in roostersoftware en planningsafspraken. Door extra hersteltijd in te bouwen, voorkom je dat werknemers in een vicieuze cirkel van structureel slaaptekort komen.