U bent hier

Organisatie & Leidinggeven
…
Invloed leefstijl5. Aandacht en focus
Voor Organisatie & Leidinggeven

5. Aandacht en focus

Dit hoofdstuk is eerder verschenen in Themadossier Arbo Rendement
Publicatiedatum: juli 2022

Een mens slaapt om overdag voldoende energie te hebben en correct te kunnen functioneren, op de werkvloer en in privétijd. Ons interne, gereguleerde ritme bestrijkt 24 uur en is ingericht op dag en nacht. Dit is het zogenoemde circadiaanse ritme. Dat is voor werknemers die op kantoortijden werken geen probleem. Maar er is wel extra aandacht nodig voor werknemers die onregelmatig werken of nachtdiensten draaien.

circadiaans ritme

Lichaamstemperatuur, afgifte van hormonen, hartslag, slaappatroon, volume van de urineblaas, behoefte aan eten en drinken, en gevoeligheid voor bepaalde geneesmiddelen zijn lichaamsfuncties met een circadiaans ritme. Onregelmatige diensten of nachtdiensten ontregelen dat ritme.

Bij leefstijlbeïnvloeding en gedragsverandering is kennisoverdracht van belang. Een werknemer moet begrijpen wat er gebeurt in zijn lichaam en brein. Daarnaast is het belangrijk om te weten dat elk leefstijlgebied weer invloed heeft op andere leefstijlgebieden.

5.1 Wat is slaap?

Slaap is een eerste levensbehoefte, en mensen brengen een derde deel van hun leven slapend door. Slaap is een dagelijks terugkerende toestand waarin lichaam en geest tot rust komen. Tijdens de slaap treden allerlei veranderingen op in het lichaam. Veel spieren ontspannen zich en de hersengolven vertragen, net als de hartslag en de ademhaling. De...

5.2 Onregelmatige diensten en nachtdiensten

In de Arbeidstijdenwet staan de regels over werktijden, rusttijden, pauzes en nachtdiensten. Dat heeft een reden, want onregelmatig werken is een grotere aanslag op de gezondheid dan u misschien denkt! Verschuiving in werkritme Ruim 4,7 miljoen mensen werken op onregelmatige tijden in de zorg, beveiliging, transport en industrie. Daaronder vallen...

5.3 Preventie

Idealiter voelen de werknemers in uw organisatie zich fit en hebben ze geen slaapproblemen. Zet daarom in op preventie. Zo kunt u bewustwording creëren over het belang van slaap, en werknemers die nieuwsgierig zijn adviseren om een tijdje een slaapdagboek bij te houden. Meer hierover leest u in paragraaf 5.4.1. Algemene tips voor een gezonde...

5.4 Klachten

Als de werknemer die klachten gedeeld heeft met de arboprofessional, ga dan het gesprek aan en vertel wat voor hulp uw organisatie kan bieden. Let in dat gesprek op rode vlaggen: dit zijn medische factoren. Heb ook aandacht voor gele vlaggen, dit zijn psychosociale factoren. 5.4.1 Slaapdagboek Werknemers met slaapproblemen doen er goed aan om een...