U bent hier

Organisatie & Leidinggeven
…
Invloed leefstijl2. Fysiek en mentaal in beweging komen
Voor Organisatie & Leidinggeven

2. Fysiek en mentaal in beweging komen

Dit hoofdstuk is eerder verschenen in Themadossier Arbo Rendement
Publicatiedatum: juli 2022

Onderdeel van een gezonde leefstijl is beweging. Voldoende bewegen is belangrijk, want het verlaagt de kans op onder andere diabetes en hart- en vaatziekten. Welke gezondheidsvoordelen leveren voldoende beweging op en hoe kunt u als arboprofessional werknemers ertoe aanzetten om in beweging te komen?

keuzen

U hoeft werknemers niet direct te stimuleren om vier keer per week te gaan hardlopen. Wijzen op minder ingrijpende en vooral makkelijke keuzen die weinig inspanning kosten, kan al bijdragen aan een gezondere leefstijl. Zo is er al winst als een werknemer voortaan de trap neemt in plaats van de lift of als hij in zijn lunchpauze niet een halfuur in de kantine zit, maar een wandelingetje maakt met collega’s. Maar hoe krijgt u de werknemers in uw organisatie zo ver?

2.1 Regelmatig en verantwoord bewegen

Op de werkvloer is een werknemer vooral aan het werk. Waarom zou u als arboprofessional dan toch stimuleren dat werknemers tussendoor bewegen? Meer bewegen tijdens werkuren levert vaak ook meer actieve uren op buiten werktijd. En daar profiteert uw organisatie van. Beweging tijdens én na kantooruren leidt naast gezondheidswinst ook tot een hogere...

2.2 Fysieke en mentale beweging stimuleren

Het is natuurlijk heel mooi als uw werkgever een abonnement op de sportschool (deels) vergoedt of als hij sporten onder werktijd toestaat. Maar hoe goedbedoeld dit initiatief ook is, dit heeft vaak een kortetermijneffect of er is niet nagedacht over de voortgang en verankering in het beleid van de organisatie. Wilt u inzetten op een gezonde...

2.3 Gezonde werkomgeving creëren

Gezond werken is een samenwerking. Samen met uw werkgever en de werknemers creëert u een werkomgeving die de gezondheid, de veiligheid en het welzijn beschermt en bevordert. Initiatieven Zo kunt u bijvoorbeeld de volgende initiatieven opperen. Het is echter aan de werknemers om elkaar te stimuleren hier actief mee aan de slag te gaan: in een flink...

2.4 Energielekken tegengaan

Vraag een werknemer naar energielekken en vaak zult u geen antwoord krijgen. Energielekken zijn niet zichtbaar en vinden onbewust plaats. Ons lichaam is in staat continu energie aan te maken als we in balans zijn en onze energiebronnen goed gebruiken. Om het lichaam voldoende energie aan te laten maken, heeft de mens een continue energie­...

2.5 Oplaadmomenten creëren

Opladen kan op drie vlakken: fysiek, mentaal en emotioneel: fysieke energie gaat over energie om te bewegen; mentale energie gaat over denkkracht, concentratie en focus; emotionele energie gaat over gevoelens, empathie en sociale omgang. Fysieke beweging kan helpen bij mentale of emotionele vermoeidheid. De valkuil is dat mensen na een werkdag...